Правда: я убежден, что эти 10 неожиданных напитков помогли мне избавиться от токсинов в 2018 году

Фото:

@chiaandchill



Для меня это был странный год. Короче говоря, это был первый раз за долгое время, когда я позволил многим своим стойким здоровым практикам отойти на второй план - по крайней мере, в том, что касалось моей диеты. В старших классах школы, Я боролся с расстройством пищевого поведения , и в последующие годы огромная часть моего `` выздоровления '' (цитируется, потому что оно динамично, и я все еще испытываю приливы и отливы) научилась ценить еду и питать свое тело ингредиентами и ритуалами, которые заставили меня почувствоватьвсе. Ощущение, которого меня лишили в самые мрачные часы моего расстройства пищевого поведения и ограничений.

Я был в состоянии поддерживать здоровые и комфортные отношения с едой вот уже около семи лет (первый год обучения в колледже был тогда, когда я полностью посвятил себя борьбе с анорексией), и я горжусь своей способностью управлять жизненные стрессоры таким образом, чтобы полностью не подорвать мою потребность в контроле - движущую силу моего ограничения в старшей школе. То есть до этого года. Несмотря на всех замечательных людей, опыт и достижения, которыми я был благословлен в этом году, 2018 год был тяжелым. Внутри я боролся с множеством битв, которые я чувствовал неспособным разделить с другими, и мне было трудно поддерживать здоровое равновесие в жизни и работе. Таким образом, моя приверженность здоровому питанию и уделению первоочередного внимания хорошему здоровью пошла на убыль. Впервые за многие годы я потягивал диетические газированные напитки, употреблял протеиновые батончики с искусственными ароматизаторами за завтраком и пил кофе в пять раз больше моего веса. Неудивительно, что мое тело заметило разницу. Я был усталым, раздражительным и чувствовал себя совсем плохо. Я знал, что мне нужно внести некоторые изменения, и я знал, что у меня есть сила почувствовать себя лучше, если я усердно заменю некоторые из моих новых, ранее чужеродных привычек на высококачественные альтернативы, которые будут кормить мою душу, а не голодать ее.

После нескольких месяцев проб и ошибок я нашел свою линейку замен, изменяющих игру и здоровье. Я понимаю, что термин «детокс» часто используется в сфере здоровья и благополучия, и, честно говоря, я твердо верю, что «детоксикация» может означать что-то свое для всех. Для меня, особенно в 2018 году, это означало обмен привычек и поблажек, которые высасывали мою душу, на альтернативы, которые вместо этогокормилимоя энергия, счастье и общее благополучие. Да, было еще немного сахара, кофеина и выпивки, что, как я понимаю,детоксистымог бы осудить меня за, но эй, немного сахара и кофеина не собираются убить чье-либо здоровье, особенно в малых дозах. Более того, я обнаружил, что большинство моих здоровых альтернатив - напитки или их усилители. Любопытно узнать, о чем я говорю? К концу 2018 года добавки с добавлением напитков, которые я клянусь, помогли мне вывести токсины.



Альтернативы соде



ОлиПоп Кола с корицей Магазин OliPopCinnamon Cola (00 долларов)

Честно говоря, я не могу объяснить свою случайную привычку к употреблению газированных напитков в этом году, тем более что я знаю, что это дает мнетосильнейшая изжога итохудшие головные боли. Увы, я обнаружил, что пил его довольно часто - например, раз в неделю, что (для меня) много, учитывая, что я годами не пил даже глотка. По большей части, я думаю, что это послужило быстрым зарядом энергии, когда я почувствовал, что уже выпил слишком много чашек кофе, и когда я также захотел чего-нибудь не закусочного, чтобы сохранять бодрость в предрассветные часы ночи, если я все еще писал.



Тем не менее, вы можете представить мое облегчение, когда я обнаружил причудливые банки OliPop на свежих полках Erewhon Market в Лос-Анджелесе. изжога, и каждый из трех восхитительных ароматов до краев наполнен растительными экстрактами, улучшающими работу кишечника пребиотиками и клетчаткой. Плюс, в отличие от газировки, ОлиПоп одобрен диетологами . Это идеальная здоровая замена.

Lifehouse Tonics + Elixirs 3-дневный тоник Tune Up Магазин Тоники Lifehouse + Эликсиры 3 Day Tonic Tune Up (50 долларов США)

Мне посчастливилось получить пачку пропитанных тоников от Lifehouse Tonics + Elixirs, и с первого глотка я быстро влюбился. На самом деле я не люблю соки (мое тело физически отвергает пригодные для питья овощи, и я предпочитаю есть свои фрукты, а не пить их), но эти свежие и увлажняющие напитки от Lifehouse отличаются. По большей части, вкусные дополнительные продукты, такие как адаптогенные грибы, E3live Blue Majik, экстракты трав и цветов, составляют список ингредиентов с небольшими, но восхитительными акцентами, исходящими из несладких соков лайма, лимона и малины. Они такие хорошие и, естественно, придают мне дополнительный импульс в походке. Пока, газировка!

Альтернативы молоку



Несладкое ореховое молоко Elmhurst, 6 упаковок Магазин Elmhurst Несладкое ореховое молоко, упаковка из 6 штук ($ 36)

Я никогда не был из тех, кто выпивал стакан молока сразу (я всегда ненавидел его сам по себе), но я люблю хороший цельномолочный латте, немного пополам в кофе или химически насыщенный сладкий сливочник.Ой. Поэтому, учитывая мою вышеупомянутую зависимость от кофе в этом году, я чувствовал влияние слишком большого количества молочных продуктов и добавленного сахара - и то, и другое, как я знал, вредит моему энергетическому уровню, а не помогает. Так что я искал лучшую альтернативу, которая по-прежнему пощекотала бы мои вкусовые рецепторы.

Я люблю взбивать холодные кофейные смеси в своем блендере дома, и в этом году Elmhurst Это была моя спасительная милость с точки зрения вкусных заменителей молока без молока и сахара. Да, я все еще пью кофе в большинстве случаев (я человек!), Но мое тело намного лучше реагирует на чистые и минимальные ингредиенты, которые отдает предпочтение продуктам Elmhurst. Кроме того, что может быть лучше арахиса в шоколаде, грецких орехов или кешью с чашкой освежающего холодного напитка?Ничего.Несмотря на то, что некоторые из заменителей молока этой марки являются подслащенными, их количество минимально и производится из чистых и натуральных источников - ничего искусственного не найти.

Лунный сок Beauty Shroom Vegan Collagen ProtectionМагазин Moon JuiceBeauty Shroom Vegan Collagen Protection (58 долларов США)

Я всегда был большим поклонником порошков и добавок коллагена, но после обнаружив, что мое тело предпочитает веганский образ жизни Пару месяцев назад мои предыдущие формулы уже не подходили. Поэтому, когда Moon Juice представил этот волшебный веганский грибной эликсир, предназначенный для защиты наших естественных запасов коллагена, одновременно способствуя сиянию и эластичности кожи, я был в восторге. Я понимаю, что это не молоко само по себе, но когда его смешивают с водой, оно буквально превращается в сливочную и вкусную, похожую на молоко альтернативу, и оно стало моим улучшением в чае, смузи и всем остальном. Состав главных ингредиентов? Гиалуроновая кислота, гриб «серебряные ушки» и токотриенолы. Я одержим и очень рад, что нашел такую ​​удивительную замену коллагена, которая на 100% подходит для веганов. (Если бы я мог добавить сюда смайлик-сердечко, я бы это сделал.)

Альтернативы кофе

Kickback CBD Cold Brew Coffee Date, упаковка из 12 шт. Магазин Kickback CBD Cold BrewCoffee Date, упаковка из 12 штук (99 долларов США)

Итак, если вы вообще следили за мной в Byrdie и The / Thirty (или просто обращали внимание на все, что я написал до сих пор в этой статье), вы понимаете, что у меня довольно бурные отношения с кофе. Но я нашел несколько полезных обходных путей, которые помогут мне бороться с нервозностью, нервозностью и общими неприятными побочными эффектами, которыми он может меня проклясть. Один такой обходной путь? CBD кофе. Вы можете нажать Вот на протяжении всей истории моего любовного романа с этой комбинацией, но, по сути, сочетание успокаивающих нервные и тревожные эффекты CBD и усиливающих энергию преимуществ кофе изменило правила игры для меня этой осенью. Вы можете сделать свой собственный микс дома (что я иногда делаю), но формулы Kickback - это мечтательный AF, и они также предлагают варианты без кофе, если java вам не нравится.

Протеиновый напиток Après в шоколаде с морской солью, 6 упаковок Магазин Напиток AprèsProtein в шоколаде с морской солью, упаковка из 6 штук ($ 27)

Обычно я не особо люблю протеиновые напитки, так как они часто содержат сахар и добавки, вызывающие вздутие живота, а также слишком много белка. Тем не менее, я ел (или я должен был сказать пить?) Мои предыдущие слова безразличия после того, как случайно обнаружил этих супер-зависимых зверей из Après несколько месяцев назад. Они насыщенные и сливочные, но при этом не слишком сладкие и не вызывающие тошноту. Они не вызывают у меня вздутие живота, и они наполнены здоровыми ингредиентами, такими как кокосовое масло, растительный белок (из гороха, чиа, какао и конопли), кокосовая вода и другие полезные продукты, которые делают их отличными, удовлетворяющими аппетит заменитель кофе, десертов или полдника. Я люблю все вкусы, но шоколад с морской солью, безусловно, мой любимый.

От похмелья

Набор Магазин Пакет Morning Recovery12 (44 доллара США)

Стараясь почувствовать себя лучше этой осенью, ясделалсократить количество сладких коктейлей и бокалов, полных вина, которые я выпиваю в неделю. Увы, иногда вам нужен действительно отличный вечер (или ночь), а алкоголь по-прежнему является частью моей жизни. Эй, все дело в балансе, люди! Увы, я обнаружил несколько отличных противоядий, которые заставляют мое тело думать, что я ложусь спать в 9 часов вечера. без выстрелов и запоев пиццы в 2 часа ночи. Одним из таких является чудодейственный напиток со вкусом персика от Morning Recovery. Они наполнены героическим ингредиентом DHM и некоторыми другими полезными растительными веществами, которые я не могу произнести, но когда я пью их вместе с алкоголем, я просыпаюсь на следующее утро с ощущением, будто предыдущей ночи никогда не было.

Водные концентраты Sakara Life Detox, 2 упаковкиКупить водные концентраты Sakara LifeDetox, 2 упаковки ($ 39)

Когда я прочитал, что концентраты Sakara Life Detox Concentrates могут помочь исправить ущерб, нанесенный слишком большим количеством водки, я был настроен, мягко говоря, скептически. Но когда я заметил, насколько лучше они заставляют меня чувствовать себя по утрам (без похмелья), я подумал, что смогу испытать их на полноценном вечере. Достаточно сказать, что они работают. Я добавил их в восемь унций воды во время питья, а затем выпил еще одну порцию, прежде чем пьяный ударил по простыне, когда вернулся домой, и я клянусь, что детоксикация и натуральные, такие как хлорофилл, магний и микроэлементы, помогли мне возродить меня до совершенно нормального не - похмелье на следующий день. Шутки в сторону,такой мобильный.

Альтернативы нездоровому завтраку

Коробка с избранным фанатами Project Zero Sub Zero Superfoods Магазин Коробка с избранным фанатами Project ZeroSub Zero Superfoods (72 доллара США)

Я насквозь завтракаю, и мне очень нужно что-нибудь съесть или выпить, как только я встану, иначе я проголодаюсьбыстро. Мне всегда очень нравилось находить немного времени, чтобы приготовить что-то действительно питательное и сытное - будь то яйца и тосты с авокадо, разогревающая миска овсянки, полезные блины или миска йогурта, свежих фруктов и мюсли. Но поскольку я обычно наиболее продуктивен (и всегда в пути!) Рано утром, мой предыдущий медленный ритуал завтрака в этом году отошел на второй план, и я слишком быстро стал полагаться на полуфабрикаты, лишенные питательной ценности. И мое тело не было счастливым.

Я не только проголодался бы через две секунды, но и потянулся бы к не очень здоровым вариантам в качестве отчаянной попытки вскоре после этого получить какую-то энергию в свое тело. В конце концов, я понял, что моей системе нужна какая-то альтернатива, и я обнаружил, что питательные смузи - отличный компромисс. Они быстрые и удобные, и я особенно одержим этими готовыми чашками от Project Juice со свежезамороженными фруктами и суперпродуктами. Все, что вам нужно сделать, это вылить содержимое чашки в блендер, добавить жидкость по своему выбору (я использую кокосовую воду или ореховое молоко), а затем перемешать, детка, перемешать. Затем просто налейте обратно в чашку или что-нибудь еще, из чего вы хотите пить или ложкой смузи.

Супер порошок Sakara Life Source - 10 упаковокКупить супер порошок Sakara LifeLife Source Super Powder - 10 штук (45 долларов США)

Я большой поклонник Sakara Life. Фактически, после недавнего взяв на себя двухнедельный вызов завода , в котором я впервые перешел на 100% растительную основу, теперь я принял свежий 80/20 веганский образ мышления, благодаря которому мое тело процветает (во что я бы никогда не поверил, если бы вы спросили меня несколько месяцев назад). Поэтому я не мог дождаться, чтобы попробовать Life Source Super Powder от бренда, это все еще относительно новый продукт.

Порошок поставляется в удобных пакетиках, которые идеально подходят для улучшения утреннего смузи, и, по словам производителя, добавка с зеленым оттенком специально разработана для улучшения энергии (благодаря B12 и L-теанину), снятия вздутия живота (пищеварительные ферменты) и улучшают естественное сияние кожи (фитокерамиды и смесь повседневной зелени). Он также может похвастаться 12 граммами насыщающего растительного белка и, как и все продукты Sakara Life, не содержит молочных продуктов, глютена и сои. Это идеальный способ начать утро с правильного пути. Кроме того, я убежден, что это поможет мне в дальнейшем обуздать тягу к нездоровой еде.